Aamir Khan olhando como jovens como everPerfectionist, meticuloso, gênio, um pensamento ator e diretor de suposto fantasma da maioria de seus filmes - estas são as palavras que vem à mente quando pensamos de Aamir Khan.
Aamir Khan é um ator que nunca acreditou em tendências e tem a coragem de fazer aquilo em que acreditava, desde o início. Fazendo um filme por ano, Aamir tem um histórico de filmes de sucesso que a maioria dos outros atores populares apenas sonhar. De seus sucessos iniciais como 'Qayamat se Qayamat tak', ' Jo Jeeta Wahi Sikandar, Rangeela, Raja Hindustani para os sucessos recentes como Dil Chahta hai, Lagaan, Rang de Basanti, Ghajini e 3 idiotas, Aamir Khan revela-se um ator versátil, diretor incrível (Taare Zameen Par) e um grande produtor (Jaane tu yaa Jaane naa, Lagaan, Peepli Live).
Ele é uma pessoa que acredita em fazer as coisas bem e com o novo corpo bem construído que ele desenvolveu para Ghajini, agora também é um ídolo de aptidão. Vamos ficar a conhecer o seu regime de fitness e o que faz ele parecer tão jovem como sempre?
Crença de Fitness do Aamir
Blog do Aamir Khan na HealthRecently Aamir tinha postado um blog sobre a saúde e o que significa para ele. Aqui estão alguns de seus pensamentos sobre a saúde.
Aamir acredita que boa saúde depende de três coisas-dieta, sono e exercício. Para a dieta correta, Aamir diz que um indivíduo médio precisa de cerca de 1800-2000 calorias por dia, a fim de perder peso; Você precisa comer menos calorias do que você usar. Mas Aamir adverte que esta 'menos' deve incluir uma dieta equilibrada com carboidratos, proteínas e gordura. Ele recomenda visitar um nutricionista qualificado que irá guiá-lo, sem recomendar qualquer dietas da moda ou pílulas de dieta ou qualquer similares cortes curtos.
O próximo passo que ele sugere é exercício. Aamir sente que a natação, caminhadas, jogging e jogar um esporte são boas maneiras de exercer. Mas se você quer construir o músculo, você precisa começar o treinamento do peso com a ajuda de um bom treinador.
A etapa final, Aamir sente é o resto. Ele sente que não importa o quão duro você treina, se você não descansar seu corpo adequadamente, não responde bem.
Aamir Khan do treinamento para Ghajini
Aamir Khan, antes e após um inclinar-se ator até agora, Aamir construiu oito pack abs para Ghajini. Não só foi Ghajini um blockbuster, mas também Aamir um ídolo para os entusiastas do fitness em todo o país. Aqui estão alguns excertos das entrevistas onde Aamir é partilha a sua rotina de fitness.
Antes de Ghajini - antes Ghajini, Aamir revela que ele nunca acredita em musculação muito porque ele achou que fosse doloroso demais. Ele prefere outras atividades físicas ou esporte jogando para permanecer saudável.
Sem perda de peso: Aamir quando começou seu treinamento, ele estava a cerca de 70 kg e mesmo quando ele estava no seu mais forte com esse pacote de oito formidáveis abdômen, pesava cerca de 68 kg, o que mostra que ele não tinha perdido muito peso, mas em vez disso tinha perdido gordo e ganhados músculos!
Exige exercícios: Aamir começou a treinar para Ghajini um ano antes do tiroteio. Para uma pessoa em seu 40s, Aamir mostrou que tudo é possível, uma vez que você quiser.
Para obter esses músculos, Aamir trabalhou 3 horas todos os dias pela manhã que começou com dez minutos de alongamento, 40 minutos de treino abs e lados, 60 minutos de cardio e 60 minutos de pesos.
Aamir Khan malhando para GhajiniPull ups: há uma cena famosa na Ghajini onde Aamir está fazendo puxar ups em frente ao muro com a mensagem "matá-lo", vemos uma fúria selvagem no rosto como ele faz compulsivamente o pull ups. Mesmo durante a sua formação, Aamir revela que era difícil de fazer ups. Ele se refere a que Arnold Schwarzenegger escreve na enciclopédia de levantamento de peso, é inicialmente muito difícil puxar ups, mas você não deve desistir e fazer apenas um pull up corretamente, se fazendo mais é impossível. Após um período de tempo, você vai ganhar uma força considerável.
Consistência: Não acontece nada durante a noite, aqueles que querem um corpo que Aamir devia saber os esforços que têm ido atrás dele. Ele treinou todos os dias e funcionou consistentemente para o corpo magro e bem construído.
O que o manteve de indo-Initially quando começou a trabalhar para fora, os vídeos de sua formação revelam como foi difícil para ele se submeter os exercícios cansativos. Ele confessa que havia pensou muitas vezes em desistir, mas sua força de vontade o manteve indo. "O que eu entendi desta experiência é que é mais sobre a mente do que o corpo", diz ele.
Aamir acredita que a sua aparência depende 50% em como e quanto você treina e 50% do que você come e o que você bebe. Então essas são as duas coisas que você deve se cuidar.
Aamir Khan Ghajini BodyDiet: Aamir afirma que ele foi para uma dieta equilibrada, que não era alta proteína nem hidratos de carbono baixos. Ele acha que ter 1/3rd de hidratos de carbono, 1/3 da proteína e 1/3 das gorduras em sua dieta é o caminho a percorrer.
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